Doğa ile İlgilenen Çocukların Ruh ve Fiziksel Sağlığı

Son yıllarda teknolojinin gelişmesi ile özellikle Z kuşağının dijital dünyaya daha fazla maruz kaldığını hepimiz biliyoruz. Maalesef 2019 yılında başlayıp halen etkileri devam eden Pandeminin de bu duruma olumsuz yönde katkı yaptığını görebiliyoruz. Uzun süre sosyal ortamlardan ve doğadan ayrı kalan insanların alışkanlıkları değişmiş ve herkes dijital dünyaya daha fazla zaman ayırmaya başlamıştır. Gerek sosyalleşme ihtiyacı, gerek kendini geliştirme programları, alışveriş, iş ve okul hayatı için olsun dijital dünya dört bir yanımızı sarmış durumda. Özellikle bizi örnek alan çocuklarımızın da uzun saatleri ekran karşısında geçmeye başlamıştır.

Sosyal medya, sanal oyunlar, haberler, chat odaları gibi vaktimizi alan ancak karşılığında keyiften çok stres, üzüntü ve kızgınlık gibi olumsuz duygular bırakıyor. Bu uygulamalar bizden çok çocuklarımızı daha fazla etkilemektedir. Yetişkin bir insanın baş edebileceğinden fazla duygu karmaşası ve olumsuzluk yaşayan çocuklarda bu durum daha da yıpratıcı olmaktadır.

Araştırma

Şubat 2020 yılında yapılan bir araştırmaya (Yuhan Shao ¹,Mohamed Elsadek ^{1,2, *} veBinyi Liu ¹) göre çocukların özelikle cep telefonu ve tablet ile uzun süreler geçirmesinin olumsuz durumların artılına dikkat çekmektedir. Çocuklarda ekran bağımlılığı zihinsel stresinin artmasına ve sağlığının olumsuz yönde etkilenesine neden olabileceği belirtilmektedir.

Yapılan çalışmada ortalama 8 yaşlarında olan 26 ilkokul öğrencisine 5 dakika boyunca bitkiler ve mobil oyun görevi verilmiştir. Bu görevler boyunca çocukların kalp atış hızı değişkenliğini, cilt iletkenliğini ve cilt sıcaklığını ölçmek için fizyolojik sensörler kullanılmış. Ayrıca bu iki görev sırasında çocukların duygusal tepkileri görev sonrası da anlamsal ve Durumluk-Sürekli Kaygı Envanteri testleri kullanılarak değerlendirilmiş.

“Test sonuçları değerlendirildiğinde mobil oyun görevinde, katılımcıların sağlık durumlarının, cilt iletkenliğinde ve sempatik sinir aktivitesinde önemli bir azalma görülmüş. Parasempatik sinir aktivitesindeki marjinal bir artış dahil olmak üzere, bahçecilik görevi ile pozitif bir şekilde ilişkili olduğunu ortaya koymuştur.”

Bu tür tepkiler, bahçecilik faaliyetinin gevşemeyi artırdığını ve stres duygularını azalttığını göstermiştir. Dahası, bahçecilik faaliyeti, doğallık, rahatlama ve neşe duygularında arttırmıştır. Ayrıca depresyonda önemli bir azalma ve toplam anksiyete seviyelerinde bir azalma ile ilişkilendirilmiştir. 

Dünya Sağlık Örgütü

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) (2006) sağlığı “sadece hastalık veya sakatlığın olmaması değil, tam bir fiziksel, zihinsel ve sosyal iyilik hali” olarak tanımlamıştır [ 1 ]. Soga ve kolloglar, fizyolojik ve psikolojik sağlık da dahil olmak üzere “sağlığı” geniş bir anlamda tanımladılar [ 2 ]. Daha da önemlisi, içeride uzun saatler ve doğadan bilinçsiz izolasyon içeren bireylerin modern yaşam tarzı, bireylerin sağlığı ve refahı için ciddi sorunlara neden olabilir [ 3 ]. Çoğu bireyin ruh sağlığı sorunları (depresyon, anksiyete, stres, öfke ve üzüntü gibi) doğal ortamlara sınırlı maruz kalmalarına bağlanmaktadır [ 4 ].Doğaya ve yeşil alanlara daha az maruz kalma, bireylerin fizyolojik ve psikolojik sağlığı etkileyen stresli yaşam olayları ve çevresel stres faktörlerinin etkilerine karşı savunmasızlığını artırabilir [ 5 ]. Şehirlerde doğa, sağlıklı bir toplumu teşvik etmede önemli bir rol oynar [ 6 ]. 

Çocuk ve Doğa

Kaplan [ 7 ] ve Ulrich [ 8 ] ‘ in teorileri, dikkat yorgunluğu ve stresten kaynaklanan rehabilitasyonun doğal ortamlar tarafından etkin bir şekilde kolaylaştırıldığı fikrini desteklemektedir. Doğal ortamlara doğrudan maruz kalmanın çok çeşitli sağlık yararları sağladığına dair artan kanıtlar vardır [ 9 , 10 , 11]. Doğa ile günlük temasın bireylerin sağlığını iyileştirebileceği ve koruyucu bir ilaç olarak kullanılabileceği gerçeği giderek daha fazla kabul görmektedir [ 6 ]. Bu bulgular özellikle doğa, bitkiler ve bahçecilik faaliyetleri ile temasın insan sağlığını ve refahını iyileştirebileceği argümanını destekleyerek hem Dikkat Restorasyon Teorisine hem de Stres İyileştirme Teorisine destek verir. Dikkat Restorasyon Teorisi (ART) [ 7 ], doğaya maruz kalmanın odaklanmamızı ve konsantre olma yeteneğimizi geliştirmemize yardımcı olabileceğini öne sürmektedir. Stres Azaltma Teorisi (SRT) [ 8 ], doğaya maruz kalmanın biliş üzerinde doğrudan onarıcı bir etkiye sahip olabileceğini ve stresi azaltabileceğini öne sürmektedir.

Ekranlara Maruz Kalan Çocuklar

Yakın zamanda yapılan bir araştırma, çocukların günde 7 saatten fazla farklı medya faaliyetleriyle (örneğin akıllı telefonlar, İnternet ve TV) harcadıklarını – ders çalışmak ya da uyumak için harcadıklarından daha fazla zaman geçirdiklerini ve bu da psiko-fizyolojik stresin artmasına yol açtığını göstermiştir [ 12 ]. Ek olarak, ABD’de yapılan anketler, her 4 çocuktan yaklaşık 1’inin zihinsel stres yaşayacağını ve yaklaşık 10 çocuktan 1’inin ciddi bir duygusal rahatsızlık yaşayacağını bildirmiştir [ 13 ]. Bu tür psiko-fizyolojik stres, bilişsel performansta önemli düşüşlere yol açabilir. Bununla birlikte çocuk doğa ile stresten kurtulabilir, bilişsel etkinliği geri kazanabilir ve doğaya maruz kalmanın sağladığı faydalardan yararlanarak sağlıklarını geliştirebilirler [ 5 ].

Bahçecilik

Bahçıvanlık faaliyetleri, doğa ile etkileşimde bulunmanın en yaygın yollarından biridir ve birçok ülkede popüler bir eğlence olarak beğenilmektedir [ 2 ]. Akıl sağlığında, doğa ile ilgili faaliyetler (ör. Bahçecilik ve bahçecilik), çeşitli sağlık ve esenlik yönlerini güçlendirmek, sosyal içermeyi geliştiren olumlu kişilerarası ilişkileri geliştirmek ve akıl hastalıklarının destigmatizasyonunu teşvik etmek için fırsatlar sunar [ 14 ]. Sağlık ve refahın destekleyicisi olarak kabul edilen bahçecilik veya bahçecilik faaliyetleri gibi doğa ile ilgili faaliyetlerin yararlı etkilerine giderek daha fazla odaklanılmıştır [ 15 ]. Bilim adamları ve sağlık pratisyenleri, bahçecilik uygulamalarından kaynaklanan potansiyel sağlık yararlarının giderek daha fazla farkına varmaktadır [ 16, 17 ]. Daha önceki çalışmalar, bahçeciliğin bireysel yaşam doyumunu, refahı, olumlu duyguları, toplum sosyal hizmetini ve bilişsel işlevi iyileştirdiğini göstermiştir [ 18 , 19 ]. Stres, öfke, depresyon ve anksiyete semptomlarında bir azalma da belgelenmiştir [ 18 , 20 ]. 

Sonuç

Sonuç olarak, bahçecilikle ilgilenme, daha yaygın olarak maliyet-etkin bir sağlık tedavisi [ 16 ] ve aynı zamanda psikolojik sağlık sorunları olan insanlar için “bahçecilik terapisi” [ 21 ] adı verilen bir tedavi veya mesleki terapi olarak kabul edilmektedir. Önceki çalışmalar, bahçecilik ve bahçecilik faaliyetlerinden sonra yetişkinlerde ortaya çıkan fizyolojik ve psikolojik faydaları göstermiştir [ 2 , 22 ]. Bahçıvanlık faaliyetlerinin, yaşlı insanların refahını geliştiren ve geliştiren mükemmel kişisel ve toplumsal etkinlikler olduğu kanıtlanmıştır [ 23 ]. Bu olumlu etkilere rağmen, şaşırtıcı bir şekilde, şimdiye kadar, bahçecilik faaliyetlerinin çocukların refahı üzerindeki olumlu etkilerine dair çok az fizyolojik ve psikolojik kanıt mevcuttur. Daha kapsamlı ve ikna edici kanıtlara hala ihtiyaç vardır. Louv’un çalışması [ 24], doğa ve çocuk etkileşiminin azalması kısaca bir “doğa eksikliği bozukluğu” oluşturabilecek bir dizi sağlık ve davranış sorununa katkıda bulunduğu sonucuna varmıştır. Bu nedenle, bu araştırma bahçecilik faaliyetinin çocukların sağlığı ve refahı üzerindeki faydalarına odaklanmıştır.

Yapılan bu araştırmalara göre doğa ve bahçe ile ilgilenmenin bize huzur vererek ve negatif duygulardan kurtulmamıza yardım ettiğini biliyoruz. Çocuklarımız için de yine en iyisi yüzümüzü doğaya dönmektir.

Referanslar

1. DSÖ. Dünya Sağlık Örgütü Anayasası: Temel Belge ; DSÖ: Cenevre, İsviçre, 2019; Çevrimiçi erişilebilir : https://www.who.int/governance/eb/who_constitution_en.pdf (10 Eylül 2019’da erişildi).
2. Soga, M .; Gaston, KJ; Yamaura, Y. Bahçecilik sağlık için faydalıdır: Bir meta-analiz. Önceki Med. Raporlar 2017 , 5 , 92–99. [ Google Akademik ] [ CrossRef ] [ PubMed ]
3. Kaplan, R. Yakın doğanın psikolojik faydaları. In İnsan Esenliğin ve Sosyal Gelişimi Bahçe Bitkileri Rolü ; Timber Press: Portland, OR, ABD, 1992; s. 125–133. [ Google Scholar ]
4. Ulrich, RS Biophilia, biyofobi ve doğal manzaralar. Gelen Biophilia Hipotez ; Kellert, SR, Wilson, EO, Eds .; Island Press: Washington DC, ABD, 1993; sayfa 73–137. [ Google Scholar ]
5. Berto, R. Psiko-fizyolojik stresle baş etmede doğanın rolü: Restoratiflik üzerine bir literatür taraması. Behav. Sci. 2014 , 4 , 394–409. [ Google Akademik ] [ CrossRef ] [ PubMed ]
6. Groenewegen, PP; Van Den Berg, AE; De Vries, S .; Verheij, RA Vitamin G: Yeşil alanın sağlık, esenlik ve sosyal güvenlik üzerindeki etkileri. BMC Public Health 2006 , 6 , 149. [ Google Akademik ] [ CrossRef ] [ PubMed ]
7. Kaplan, S. Doğanın onarıcı faydaları Bütünleştirici bir çerçeveye doğru. J. Environ. Psychol. 1995 , 15 , 169–182. [ Google Akademik ] [ CrossRef ]
8. Ulrich, RS; Simons, RF; Losito, BD; Fiorito, E .; Miles, MA; Zelson, M. Doğal ve kentsel ortamlara maruz kalma sırasında stres geri kazanımı. J. Environ. Psychol. 1991 , 11 , 201–230. [ Google Akademik ] [ CrossRef ]
9. Elsadek, M .; Sun, M .; Sugiyama, R .; Fujii, E. Farklı bahçe tarzlarına fizyolojik ve psikolojik tepkilerin kültürler arası karşılaştırması. Kentsel İçin. Kentsel Yeşil. 2019 , 38 , 74–83. [ Google Akademik ] [ CrossRef ]
10. Elsadek, M .; Liu, B .; Lian, Z. Yeşil cepheler Yüksek yoğunluklu şehirlerde stresin toparlanmasına ve refahına katkıları. Kentsel İçin. Kentsel Yeşil. 2019 , 46 . [ Google Akademik ] [ CrossRef ]
11. Hartig, T .; Mitchell, R .; de Vries, S .; Frumkin, H. Doğa ve Sağlık. Annu. Rev. Public Health 2014 , 35 , 207–228. [ Google Akademik ] [ CrossRef ]
12. Victor, C .; Amy, B .; Donnerstein, E. Çocuklar, ergenler ve medya: Sağlık etkileri. Pediatr. Clin. N. Am. 2012 , 59 , 533–587. [ Google Scholar ]
13. Merikangas, K .; He, J.-P .; Burstein, M .; Swanson, SA; Avenevoli, S .; Ciu, L .; Benjet, C .; Georgiades, K .; Swendsen, J. ABD Ergenlerinde Ruhsal Bozuklukların Yaşam Boyu Yaygınlığı: Ulusal Komorbidite Araştırması Replikasyonundan Sonuçlar – Ergen Desteği (NCS-A). J. Am. Acad. Çocuk Ergen. Psychiatry 2010 , 49 , 980–989. [ Google Akademik ] [ CrossRef ]
14. Ruh sağlığı ve sosyal içerme için Bishop, BP Nature. Engelli. Damızlık. S. 2012 , 33 , 1375. [ Google Akademik ] [ CrossRef ]
15. Frumkin, H. Toksisitenin ötesinde: İnsan sağlığı ve doğal çevre. Am. J. Önceki. Med. 2001 , 20 , 234–240. [ Google Akademik ] [ CrossRef ]
16. Clatworthy, J .; Hinds, J .; Camic, Akıl sağlığı müdahalesi olarak PM Gardening: Bir inceleme. Ment Health Rev. J. 2013 , 18 , 214–225. [ Google Akademik ] [ CrossRef ]
17. Wang, D .; MacMillan, T. Yaşlı yetişkinler için bahçeciliğin faydaları: Literatürün sistematik bir incelemesi. Davranmak. Uyarlama Yaşlanma 2013 , 37 , 153–181. [ Google Akademik ] [ CrossRef ]
18. Wood, CJ; Pretty, J .; Griffin, M. Tahsisli bahçeciliğin sağlık ve esenlik faydalarına ilişkin bir vaka-kontrol çalışması. J. Halk Sağlığı 2016 , 38 , e336 – e344. [ Google Akademik ] [ CrossRef ]
19. Van Den Berg, AE; Van Winsum-Westra, M .; De Vries, S .; Van Dillen, SM Tahsisli bahçecilik ve sağlık: Tahsisli bahçıvanlar ve onların komşuları arasında tahsis olmaksızın karşılaştırmalı bir anket. Environ. Sağlık 2010 , 9 , 74. [ Google Akademik ] [ CrossRef ]
20. Wilson, JF; Christensen, KM Engelli bireyler arasında bahçecilik ve depresyon arasındaki ilişki. J. Ther. Hortic. 2011 , 21 , 28–41. [ Google Scholar ]
21. Gonzalez, MT; Hartig, T .; Patil, GG; Martinsen, EW; Kirkevold, M. Klinik depresyon için terapötik bahçecilikte varoluşsal sorunların ileriye dönük bir çalışması. Ment Sağlık Hemşireliği Sorunları. 2011 , 32 , 73–81. [ Google Akademik ] [ CrossRef ]
22. Lee, MS; Lee, J .; Park, BJ; Miyazaki, Y. İç mekan bitkileriyle etkileşim, genç yetişkinlerde otonom sinir sistemi aktivitesini baskılayarak psikolojik ve fizyolojik stresi azaltabilir: Randomize bir çapraz çalışma. J. Physiol. Anthropol. 2015 , 34 , 1–6. [ Google Akademik ] [ CrossRef ]
23. Brinker, D. Gelişimsel engelli yaşlı bir yetişkin nüfusun erişilebilirliği için mevcut bir serayı uyarlama. J. Ther. Hortic. 2000 , 11 , 42–47. [ Google Scholar ]
24. Louv, R. Ormandaki Son Çocuk: Çocuklarımızı Doğa Eksikliği Bozukluğundan Kurtarmak ; Algonquin Books: Chapel Hil, NC, ABD, 2008; ISBN 9781565126053. [ Google Akademik ]